na jakie

[...] wbiłeś sobie do głowy,że zostaniesz super komandosem. Chcesz do GROM -u.Kolego idziemy do wku rozmawiamy na temat przyjecia do pracy nieistotne w dzisiejszych czasach do jakiej jednostki: kawaleria ,czy jakas jednostka zmechu.Sprawdzasz jednostki pod wzgledem wyjazdów na misje .A teraz jest to proste Afgan.Zaczynasz prace w monie .Musisz [...]

Suplementacja witamin jest potrzebna przy niedoborach jakie powstaja w przypadku choroby, wyczerpania fizycznego itp. Zazwyczaj producenci podają na opakowaniu ile dane wotaminy realizuja dziennego zapotrzebowania w %. Ale tak naprawdę suplementacja multiwitaminami jest mało skuteczna gdyż większość ulega rozbiciu w wątrobie co powoduje że [...]

zarys diety dobry-tzn sie produkty jakie masz w posilkach wrecz wzorowe:> ale przeciez przy wadze 90kg to powinienes dac jakies 1000kcal wiecej jak chcesz robic mase.2000 to nawet na redukcje za malo w twoim przypadku,ja bym dodal kalorii z tluszczu jeszcze i bialka tak zeby bylo 2.2g/kg masy i wrzuc duuuuuuuzo wiecej warzyw zeby ci wyszlo [...]

ok, zmienię to :) a jakie konsekwencje niesie za sobą taki trening ? W sensie, że nie ma odpowiedniej regeneracji. Dodam jeszcze, że w piątki czasem idę na imprezę i lubię wypić 2-5 piw. Zawodowcem przecież nie jestem i nie będę, mocno wpływa to na sobotni trening?

a może jednak zrezygnować z podziału białka na dzienne i nocne i kupić jedno uniwersalne? jeśli tak to jakie?

[...] mlodziez, powinienes byc dla nich autorytetem, wzorem do nasladowania jesli Cie to nie kreci to zrezygnuj, porob w tym roku kursy, wychacz jakas prace i idz na takie studia jakie beda Cie interesowaly p.s. robiac kursy instruktorskie musisz miec papier instruktora sportu ogolnego, koszt 500-600 zl, dopiero pozniej mozesz podchodzic to [...]

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 72 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3-4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] w sumie cały czas przechodze 1800 kalorii jest dla mnie nie realne, kiedy tyle jem czuje sie tak pełna ze zaczynam wymiotowac zjeśc moge najwyzej 600-700 trening jest taki jakie jest i zmienic go nie moge poniewaz ustalił go mój trener (jak ja go nie lubie:P) ale zawsze sobie dodaje jedna partie do ćwiczen i jeżdże wiecej na rowerku jesli o [...]

[...] zależności od braków w diecie,, 4 kaps pyruviate, i ew 4 tabl amino Do posiłku beta karoten 1 kaps Na noc 2 kaps TT, 3 kaps ZMA, 3 kaps pyruviate, 3 tabl amino Tak Ci to rozpisałem z supli jakie podałeś ale radziłbym Ci dokupić mono i zastąpić pól na pół z pyruviatem - bo sam pyruviat jest drogi Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-07 14:24:07

[...] nie jesteśmy. A oczekujesz chyba klarownych i sensownych odpowiedzi a nie tylko krązenia w jednym miejscu. Powinienem wysłać Cie do atlasu ćwiczen, tam mozesz porównać jakie ćwiczenia sa zastępczymi innych. Powinieneś cieszyć się, że mamy profesjonalne podejscie do pomocy innym. A nie tylko na odwal się. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

"Z pożywienia raczej niewiele można dostarczyć tz. serki, twaróg, mięso...w sómie jakieś 30-40g" widziales kiedys na oczy jakie wartosci b/t/w maja poszczegolne produkty? Jak bylem na diecie wysokobialkowe to dostarczalem ok 250g bialka i nie mialem z tym zadnego problemu, a odzywke bialkowa pilem tylko przed snem... Zrodla bialka to [...]

tylko jest tez kwestia jakie to ginkgo jest bo wiekszosc preparatow dostepnych w aptekach to malo wartosciowe zielsko chodzi tu o jak najwieksza zawartosc ginkgolidow B ktore sa wyjatkowo aktywne i to one glownie dadaja sens calemu preparatowi jak kiedys porownywalem ginkgo z mrm i przeliczalem do jaiegos taniego polskiego to wyszlo mi ze w 1 [...]

[...] oczami się z różnych rzeczy robią Może za dużo na sfd siedzisz Wyśpij się przejdź na basen zrób cały dzień relaksu z lekkim wysiłkiem i odpoczynkiem od diety "podziubaj" jakie laski etc Pozdro Ps jak ci poszło te 10kg to jeszcze 5 kg obetnij bo i tak 2-3 kg ci wróci jak bumerang Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-03-14 07:08:57

1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:300 dodaje jestem po redu -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 1,5 roku test4life w sumie dużo 8. TRENING: P/P/L 9. CEL CYKLU: Masa ale z głową 10. [...]

To chyba nie wiesz o torturach jakie byly w Czeczenii ludzi wieszaja na polamanych konczynach widzialem kilka filmikow jak znajde to moge ci pokazac. Porownywanie smierci ludzkiej do zwierzecia jest smieszne. Zabije zajaca to bylo szybko pojechalem dalej zabije czlowieka to jestem napietnowany do konca zycia. Zwierze to jest tylko zwierze i nic [...]

ja ide do wojska na przeszkolenie dla studentow i bede nosil buty wojskowe ,co byscie polecili na odciski jaka masc i jakie plastry?

co ci mozna polecić?nic! ph to najgorsze g**** jakie jest na rynku cena kosmiczna i produkt w kapsułce,każdy wypust inny połowa to produkcje piwniczne nigdy nie wiesz co bierzesz.Łatwy do zrobienia i podrobienia.Tym bardziej pct bym nie ryzykował na jakiś wynalazkach nie z apteki,tyle ode mnie.

Po pierwsze nie skupiaj się na żadnym ograniczaniu jedzenia tylko zastosuj się do 10 wskazówek, które są gdzieś na forum. Po drugie trening domatora śmiało możesz zacząć. Odsyłam do odpowiedniego działu. Co miałeś z tymi kolanami? To przez treningi? Jeżeli tak to jakie?

[...] mi oczywiscie o dzien po imprezie czyli kac gigant. Wygladam wtedy niezbyt ciekawie, jestem troche blady i wogole Moze jakis kremik mi polecicie brazujacy relaxujacy czy jakie tam cuda jeszcze sa. Kiedys mialem krem sopot za***isty na takie akcje ale przestal dzialac po 2 tyg stosowania. Nie wiem moze cos z niego wyparowalo i juz nie [...]

Ale wiesz wola mnie ktos na solo a ja sie boje ze mnie mocno uleje ten ktos.A ja tez jestem bardzo szczuply i kiedys sie bilem i wiesz popcghna mnie koles mocno ja sie przewrocilem on na mnie siadl i jakie ja mialem szanse??Doradzcie cos jeszcze prosze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!